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上海的酒吧大多坐落于老式别墅之中，它们不仅因地制宜地利用了怀旧的气氛，在很大程度上也保护了历史性建筑。这些酒吧都有各自独特又带点儿洋味的名字，风格迥异更是值得一提。有的是酒吧兼画廊，在这里品味美酒醇香的同时，欣赏画家们的艺术作品也是别有一番情趣的。如果喜欢，还能将你中意的作品买下。有的酒吧设有庭院，供你感受清风明月或暖暖的阳光；有的酒吧设在教堂里，置身其中，似乎不是在享受那杯饮料，而是在为今夜平静的心情祈祷。这里没有城市的喧嚣，没有嘈杂的摇滚乐，没有忙碌的心情，甚至没有霓虹灯。古旧的陈设，幽静的厅堂，摇曳的烛光，醇香的美酒还没有端上，自然而浪漫的气氛早已将你陶醉。恍惚间似乎来到了另一个世界，你就像这个房间的主人欣赏着自己设计的杰作；而在周围的人看来，你是这里不可或缺的一道风景。

月光透过梧桐树叶之间的空隙投下了巨大的、斑驳的疏影，坐在被寂静与树影掩盖的老上海酒吧里，似乎又回到了过去，回到了繁华光鲜的十里洋场，回到了那神秘如月夜的暗香浮动、迷沉醉香的夜上海。旧梦般的影像，仿佛在黑白默片中出现过无数次的布景、道具，一下子便铺陈在你的面前：巨大的月份牌美人、泛黄的旧上海时报、老式风扇、美国的老无线电、巨大的黄铜喇叭的旧式留声机，似乎都在坚定地告诉你一个时代的顽强。老式的留声机、密纹唱片转出了金嗓子周璇那绵绵的歌声，还有慵懒的爵士乐中大提琴拨奏的弦声，敲击琴键的乐声，以及那已融在了爵士乐中、只有仔细分辨才能听出的酒杯的撞击声……

酒吧是上海一道独特的风景线，世界各国的文化在这座大城市交汇，然后又孕育出新的文化。在这里，人们并非仅仅是为了逃避繁忙的日常生活，独自编织梦想。或许大家更喜欢在这种环境中读书、写作，与朋友促膝谈心，甚至同客户洽谈生意。等你去上海的时候，一定要到这些别致的酒吧中小坐片刻，感受不同于北京、也不同于江南的海派文化。这就是连酒吧也有点混血儿气质的上海；这就是霓虹闪烁、彻夜不眠的上海。上海的夜很深了，沉醉在灯红酒绿中的人们啊，你们是不是也该早点回家了。

“走，健身去！”正成为人们常挂嘴边的一句话。如今随处可见这样的景象：保龄球馆、健身房越开越多；商场里的体育用品淡季依然热销；年轻人身背球拍三五成群奔向各体育场馆；父母陪着孩子参加网球培训班。作为现代人，健身是无论男女老幼都喜爱的运动。它可以使长期工作后的劳累有所减轻，可以使人健康长寿。男人健身热衷于拥有强壮健美的体魄，女人健身热衷于拥有苗条妖娆的身段。女人不运动就过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言。

白天大家各忙各的，到了晚上，健身运动就成为都市男女夜生活的重点保留节目。换上一套健身服走进设施齐全的健身房，随着舒展优雅的音乐节奏或操练器械或跳健美操，脸上洋溢着运动的光彩和健康的气息；到保龄球馆去放松紧绷的神经；到乒乓桌前，挥动球拍，找一下儿时与伙伴们争球桌的开心。夜晚来健身房的人多是经济收入较稳定，文化素质都不低的白领阶层。他们热爱锻炼，在紧张的工作之余，到健身房不仅可以在这种轻松的氛围中达到美体健身的目的，还可联络朋友感情。在夜晚走进健身房时，这里的热情，这里的健康，让每个人都为之动心。在运动中，完善自我，超越自我，让内在和外表的神态魅力达到永恒的统一。

有氧健身操是一种富有韵律性的运动。它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者身体素质。它通过长时间（15分钟以上）持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群。低强度有氧健身操简单，音乐速度较慢，在运动中始终有一个脚接触地面；高强度有氧健身操有一定难度，音乐速度快一些，可增加有腾空和跳跃的动作（双脚可以同时离地），高强度有氧操能量消耗更大些。

街舞是一种中低强度的有氧运动，但是相比于一般的有氧操，街舞的独特魅力在于其轻松随意、自由个性和反叛精神，理所当然地受到年轻人的喜欢。在灯光明亮的健身房里，穿着紧身露脐背心和热裤的靓丽的姑娘和穿着宽大T恤、拖地多兜裤的小伙子们，在节奏明快的音乐中，嘴里不停地念叨着“RAP”，身体随之有节奏地舞动。奔放的热情，强烈的动感，在眼花缭乱中让驻足的旁观者跃跃欲试。

形体雕塑，又称“舍宾”，是一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，是一套全新的形体雕塑和