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A 维持体液平衡
野外活动者首先要学会的是减少水分的流失。如果不掌握这一点,就会无谓的浪费大量水分,从而增加野外活动的难度。为了使水分消耗到最低程度,可以采取以下措施:
a。 多休息,少运动。
b。 不要抽烟。
c。 呆在阴凉场所。如果找不到,可搭一凉棚。
d。 尽可能少进食。如果身体得不到水分,体液会从要害器官转移以便消化食物,这会加速脱水。
e。 不要饮酒,那样会使器官消耗大量水分。
f。 不要谈话也不要用嘴呼吸。
B 寻找水源
在野外饮水要注意先将水过滤、煮沸后再饮用。在水源紧缺的情况下,应合理安排饮用水,不要为一时口渴而狂饮。那样身体会将吸收后多余的水分排泄掉,会白白浪费很多的水。在喝水时,一次只喝一两口,然后含在口中慢慢咽下,过一会儿感觉到口渴时再喝一口,再慢慢地咽下。这样重复饮水,既可使身体将喝下的水充分吸收,又可解决口舌咽喉的干燥。一标准水壶�9-11升)的水量,运用正确的饮水方法,可使一个单兵在运动中坚持6-8小时,甚至更长些。
普通水源包括地下水和地上水。
a。 地下水
凡是高山融雪、溪水、渗入地下之雨水、山谷低凹处积水、岩缝里流出的山泉等,均可视为地下水,此类水源易得,惟须注意消毒。
冬季下雪量多的地方,即使到了仲夏时分,棱线上仍然留有残雪。棱线下方滴下来的水是生津止渴的好东西。露营时,万一找不到可以补充水源的地方,这就是最佳的水源。
1�溶冰比溶雪容易——只需较少热能,可以更快更多地化出水来,同样的热能,前者能产生双倍的水量。从雪层的底部取出的雪,颗粒结构比表层多,易于产生更多的水。
2�海上冰块化水
海上的冰块含盐高——化成水也无法饮用,除非年代很古老的冰,含盐量较少。年代越近的冰块,含盐量也越高,这些冰轮廓粗糙,一般呈乳白色。
b。 地上水
地上水包括泥泞水、雨水、露水等。
1�泥泞水:将茅草制作成一锥形长约一尺左右的草器,将水倒入过滤容器,在底部以容器盛接,过滤数次,消毒后即可饮用。
2�雨水收集:下雨时,应该利用已有的装备如帐篷、塑料垫或雨衣等接水备用。或在大的树干上挖一孔,插入竹筒,雨水即沿此筒聚流,底部以容器盛接即可。如无利器挖孔,可用长布条沿树干缠绕,约留尺许于容器内,雨水即沿布条引入。
3�露水收集:在日夜温差相当大的地区,会有很多露水。把金属板在夜间露天放置,待水珠凝结成时,可以揩抹下来或者直接舔吸。你可将干净衣服系在腿上,在湿的植被中穿行,然后可以将水拧出来或者直接吮吸。
c。 凝结水
在地面挖一大约宽90厘米,深45厘米的坑。坑底中央放一收集皿,在坑上悬一条拉成弧形的塑料膜。光能升高坑内潮湿土壤和空气的温度,蒸发产生水汽,与塑料膜接触遇冷凝结成水珠,下滑至收集皿中,这种方法适用于沙漠地区或者日夜温差相当大的地区。
d。 植物中取水
1�集水类植物。凡树体积粗大、叶阔大、多果实,则树身藏水丰沛。只要用利器在树干上挖一洞,即有水珠流出。竹类中空的节间也常存有水,尤其是那些年老的茎秆。
2�藤本植物。直径约为5厘米的粗皮藤本植物也能有效提供水源�但你必须学会判断哪些是贮水植物。另外有些汁液是有毒的。有毒种类在茎被砍断时会产生浓的乳白色汁液,你就不要再去碰它了。
3�根部取水植物。树的根部靠近地表,很容易挖出来。将树根砍成约30厘米一节,剥去根皮,吮吸汁液。
4�棕榈类。扁形棕榈、椰子树都含有糖分的树汁,相当可口。椰子汁富含水分,但成熟椰子中的果汁有很明显的轻泻功能,从而易失去更多的水分。
5�仙人掌类。仙人掌类植物的果实和茎干都蕴含丰富水分。切去顶部,汁液即自切口流出,然后捣碎果壳、果肉以吸管吸取汁浆。但如发现其汁液为乳白色时,则切勿饮用,可能有毒。
6�野生蔗。只要在树干上挖洞,水即流出。亦可砍去枝叶,以切口对嘴儿饮之。
e。 利用动物踪迹取水
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