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息——既然无论多么努力的尝试也无法帮助你获得高潮，那正好不必去白费力了。只有在放松状态下，你才能获得高潮，而如果一直处于焦虑和紧张的状态中，或者是推挤太过用力，只会将自己推到距高潮更远的地方。
尽管感觉上似乎不是这样，但我们在高潮上的确比男性幸运的多。因为他们有生理上所谓的麻木时期（无回复点）——就是说他们在两次高潮之间需要一段休息的时间，而且年龄越大，需要休息的时间就越长。但是我们一旦有了感觉，就可以享受连续的高潮直到心满意足为止。从健康及性的角度来看，这对懒女孩们可是个好消息，因为性高潮对健康可是益处多多。
高潮对健康的益处：
它们可以——
·缓和性爱中的紧张
·减轻思想压力
·消除焦虑
·加强对心血管的锻炼（胜过去健身房）
·使皮肤有光泽
·治疗痛经
·延长寿命
·远离忧郁
当然，获得高潮的第一步可不是去尝试打败世界最佳纪录（有过你有兴趣，告诉你，是134次），而是去发掘引导你登上这极乐高峰的道路。只要遵从正确的路线，你随时都能享受性高潮。
有关高潮的基本知识
如何能获得高潮
高潮的第一规则是要注意所有的性高潮都是各有不同——每天的感觉有不同，每次的感觉不同，不同的男友感受也会不同。而且还要因人而异，这就是为什么你听到朋友们种种冲过极限的故事，却从来没有真正明白为什么她们会达到高潮的原因。而这就是高潮的问题所在——人们在这方面过于好胜。所以，帮自己一个忙，忘掉那些多重高潮和叫翻房顶的神话。尽管这听起来像是值得奋进的目标，但它不是。你获得高潮的形式无关紧要，因为快感只是来源于你已攀上的顶点，不是决定于你的嗓门大小。
第一步：挑起欲望
放轻松，然后就开始吧——当你期待的时刻飞快到来之时，你就会发现说比做要容易得多。然而紧张、只专注于结果而不是性爱本身、感觉不到高潮就气急败坏，这些只会使你失去享受高潮的机会。与其去想结果，不如想想怎样能使你“性致”高涨，因为这才是通向高潮之路的关键所在。现在再加上下面这些：
肉体刺激：想一下前戏、口交、亲吻、相互爱抚以及耳边呢喃的邪恶话语。
情感刺激：想一下精神上的挑逗（详见第2章）以及视觉上的挑逗，例如他的裸体、你的身体或是让你热情澎湃的剧情。在你专注于你对他所做的事以及他对你做的事时，你的脑中也要持续增加幻象。
欲望被挑起的征兆：
如果你的欲望被挑起，你会感到：
·你的乳头变硬
·阴蒂膨胀
·阴道变得湿滑
·体温上升
·涌向生殖器区域的血液增多
第二步：稳定阶段
这是以上各项的“加强版本”。要达到这一阶段，你需要保证持续的身体刺激。切记，如果刺激停止你就又会回到开始阶段，而你的男友也要从新来过。
保持前进的方法：要他保持一个稳定的节奏，不要让他停下来，很快就进入平稳阶段（男性们经常把这错当成女性的性高潮）。用精神上的挑逗来保持你的状态，千万不要突然想起要洗餐具，这样虽然会延迟男性的高潮，却会让你垂直落回起始阶段。
平稳阶段你会感觉：
·性欲高涨
·处于高潮的边缘
·阴道由于被拉长、撑宽，会有一种膨胀的感觉。
第三步：高潮阶段
这是经由挑逗阶段和平稳阶段到达的顶点——这时只要没有任何妨碍，你就可以经历生殖器不自觉的连续收缩，自由的飞向快乐的巅峰。这种收缩通常要持续10至60秒，甚至还会更久一些。
是了！你到达高潮了！
·你的身体会向上拱起
·阴道以及子宫的肌肉会不由自主的收缩——有一点跳动的感觉。
·骨盆和括约肌都会拉紧，心跳速率加快。
·乳头变硬，乳晕也会轻微膨胀
·阴蒂充血更加严重，而且开始有轻微的拉力。
·整个胸部都会有轻微的红晕。
·呼吸急促。
·放松下来时，阴道、骨盆、甚至肛门