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要达到入静很容易，比如你可以让自己尽量听到周围的事物，例如水龙头的滴水声，当你觉得你的听觉变得很敏感时，滴水声仿佛比原来响亮了不少，这时候你再观想你的丹田，那就可以了。

下雨天：

但是如果有其他邪念，心静不下来怎么办？有人叫我修炼天法，什么参拜西方，拜四神，认错忏悔。

笔者：

入静就是需要克服杂念，所以我才说你把意念往一个关注点去想，能不能克服靠实践，靠训练的。

修心和信仰不同，参拜西方，拜四神，认错忏悔是另外一个层次的东西。

……

（部分略）

……

下雨天：

有很多人说我要到中年才好。

笔者：

你现在不好吗？

（注意：这时候我们会发现，其实一个倾诉者所问的，所答的很多情形下是停留在问题的表象，所以一位聆听者，除了细心听之外，还需要一步步去探明这个问题的核心与动机点——他们为什么会有这些想法，引发起他们这样想的动力，动机是什么？）

下雨天：

不好。婚姻不稳定，其实这个我自己都有错，老公也有。现在不知道如何发展。很复杂，很多未知之数，孩子又太小才两岁。

笔者：

其实当年我有劝说过你要慎重考虑，可是那时候你可能没有关注我的话中话——你因欲望太强，考虑少了很多方面的事情，如果要撮合一对姻缘，后面会有很多问题出现的，你有无这个心理准备去面对。

下雨天：

但是现在也同样因为我欲念太强而可能分开，一巴掌拍不响，其实都很烦，很累。我很虚荣。天生的爱面子，我有点不想陪老公艰苦创业。这是虚荣，对吗？

笔者：

可是我感觉这不是一个很大的问题，是否还有其他方面老公为难着你呢？（虚荣，这个此很抽象，并不能解释心力，所以应该有更深一层次的问题。）

下雨天：

不是，其实他压力也很大，我知道他这两年很辛苦，为了事业奔波也常常不在家，他也尽心尽力，压力大所以脾气很差，有时脾气臭得恐怖，还忍不住打我。但是他确实是压力大，这两年老了很多。他发现我的信息，跟一个男的暧昧信息，我确实是精神出轨了。其实对与错是很难说的，现在回想起来自己都哭了，到底我还爱他不？其实我也只是想谈谈恋爱那样而已。

笔者：

这个是大背景，在这种环境下，很多人都希望有个寄托，家里没有寄托，也只能靠外面。现在这个家庭给不了你这些，这就是麻烦。

下雨天：

你太对了，我知道老公迟早会成功，可是我太空虚太无聊了。

笔者：

你为什么认为你老公迟早会成功呢？（她认为太空虚太无聊，这是一种很体面的说法，其实说准确一点，是寂寞，是广义上的性方面的需要。）

下雨天：

他的能力是公认的，人脉很广，运气很差，今年已经有起色。大富大贵不可能，但是衣食无忧他能办到。

笔者：

这个不一定能构成成功。但是你再想想，他成功，你又能如何？

下雨天：

其实我在想，我们是不合适在一起，大家都懂，但是现在小孩这么小。人会变的，但是没有后悔给他生下孩子，当初爱他，现在，不怎么爱了。

笔者：

那当初你们为什么能走在一起？当初的动力在哪里，为什么会爱他？

下雨天：

爱不需要理由的，是盲目的，好像是坐完月子后不爱的，不知道何解，他也经常不在家，脾气又臭。

笔者：

那现在不爱也是没有理由的？你们性生活如何？（坐完月子其实是一个生理的边缘期间）

下雨天：

他四十多了，很差，差不多没有，一个月一次算好，他这两年身体也不好，压力大。我请教一下，如果我多次做梦梦见床事，那证明我其实很渴望吗？

笔者：

是的，而且一个女人缺少男人在身边，或者缺少性爱，阴气也会加重的，其实当年我是觉得你们年龄的确落差太大了。

如果你说要通过打坐去控制这些杂念，是比较困难的，不是长久之计，精神和身体有离不开的关系，也就是我刚才说的动力，恋爱的