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我经常被问及：“素黑，你快乐吗？”我会呆住，实在答不出这个问题，因为这不是我的问题。快乐不过是情绪的反应，让它自然出现和消失好了，无须刻意追求或记住。刻意希望过得快乐，找到幸福，反而容易在情绪的梯级上徘徊，助长欲望，消耗能量。

我们没有抗拒追求快乐的需要，但追求平静比追求快乐可能更有意思。追求快乐重要，但懂得抓紧快乐更重要，不过最终不要执著快乐。将快乐转化变成增强内心能量的追求才更关键。快乐的情绪状态是高涨的，但凡高涨就有下滑时候，快上快落，所以若快乐是狂欢程度，狂欢过后的空虚感便很厉害，这感觉我们也经历过吧。上山难，到山巅看到眼前景观无尽，可一下子跌落山脚，快到像没开心过一样。快乐就是这个意思。

我们追求的心灵状态不以快乐为目的，它可以是过程，甚至是手段，但最终，还是应该从保存及增强能量方面着眼，提升自己的心灵质素。

第二讲背负宿命自我（1）

一直以来，有很多读者和找我做情绪治疗的客户，对前世的问题都很确信和依赖。例如一位内地的读者写信给我说：“我很冷血，什么都不在乎，也很难去喜欢一个人。可是遇上他就觉得他是前世命定的，很深爱。”接着就像很多爱情故事一样痛苦收场，关系完了仍无法放下。她深信他是前世的爱人，现在没理由白白让他走，可她又能做什么呢？“我应该再爱别人，还是怎样？我已不可能再跟别人相爱或喜欢别人了，因为他是前世命定的。”

究竟前世是什么，命运是什么？有些人非要在一起但又不开心？明知有问题不合拍，但为何仍在一起不离开？分明合不来的，甚至有些是很差劲的伴侣，问他们：“你为何不离开他呢？”他们答：“我不能离开他。”“为何？”“总之不能，我不可能离开他，因为我爱他呀！”

瞧，最后便会说到爱。

我们好像经常这样：又说爱，又说恨，接着又说前世，又说命定。爱情以外，生活中其他方面也有这样的困扰：“这种公司，为何我仍会留下来？”当然也有很强烈的理由，因为生计啊，但为何要放下感情好像特别困难呢？更厉害是，放不下自己的执著，和自己过不去。

例如我有一些客户或朋友，他们非常偏执，就是跟自己过不去，希望被世界毁灭，甚至想把自己或其他人杀掉。可他没有这样做，大部分原因是没有勇气，变得十分鼓噪，负面，毁灭性很强，认为整个世界没有好人……都毁灭了又如何？不知道，好像总会好过一点吧。这到底是怎么回事？有些人可能认为是“冤孽”。爱情、感情、人与人之间的关系，为何会变成这样呢？

都是自我执著的问题，把爱活坏了，还要背负过去或者用更极端的所谓前世，解释现在的执著，没完没了。

人到底应该如何面对盲目的迷执呢？

人面对这些问题，很自然会从自我、存在、宿命、自由等概念思考下去，尝试寻找出口。我不打算用哲学的角度去解释什么是“我”，什么是“存在主义”，什么是“抉择”、“自由”等概念，反而想从心理、思维习性的角度了解自我，返回最重要的目的去：我们该如何自处？如何跟自己好好在一起？如何和自己沟通、修和？

爱，并不容易处理

我今天会着重讲“思维”的运作。为什么我想说思维是怎样运作呢？因为在替别人治疗的经验中，我深深体会到一个很大的问题：我们常说现在很痛苦，无路可走，没有选择，我很想改变，但可以怎样去做？有些人很想改变，却只知道想而不实行。例如徘徊在一段感情上，对方差劲了，可自己又甩不掉他，无法离去，到底为什么呢？结果推出一个很伟大很美丽的理由：因为“爱”，然后解释过去，毁灭现在。

爱可以是一样很可怕的东西。

爱并不容易处理，或者说我们很容易说“爱”这个字，甚至很容易感觉爱，但感觉以后，说完过后，内心有什么改变吗？当我们用时间来回忆感觉便觉得“受骗”，因为我们和对方都曾经说过“我爱你一世”，现在感情出现了问题，你却埋怨他，恨他，那“恨怨”和“爱”是相同的感情吗？好像是，又好像不是。瞧，人与人之间的感情关系多么复杂。

我常在我的书和专栏提到一点：我们得分清楚，一个“爱”字可以轻易说出来，但说完后想变成有意义的话，我们是需要去“修行”的。

爱可以只是一个陈述句，如说“我爱你”，或“我很有爱心”……正如某些人会说：“我很爱国家。”这里的爱是什