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1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适，声音强度以65～70分贝为适宜，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。

父母心

8月14日

孕妈语录：我想我的月子里，也不知道是鸡伺候我，还是我伺候它们　》》》

我的父母住在郊区，房子前面有个院子，再前面就是一条长满水葫芦已经看不到水的小河，在这里有我很多童年回忆。话说父母知道我怀孕了，很是高兴呀，老是催我周末回家住，说自己倒腾了很多新鲜瓜果蔬菜都是有利于胎儿健康成长的，还说郊区空气好。所以怀孕以后的周末我经常去郊区喂蚊子。

这个周末去父母家，葡萄、桃子都已经成熟，我爸说都是纯天然的，没有打过药水，叫我多采点儿带回去。我就一边客气一边推托一边采了一箱葡萄，回家后发现真是TMD好吃，小强号称不喜欢吃水果，老叫我洗一串放冰箱冰冰后比较好吃。结果第二天早上，就发现冰箱里连葡萄皮都没有了。都说孕妇怀孕后智商会低下，在这种时候小强就利用这一点说：“葡萄，什么葡萄，几天前就吃完了，你得孕妇幻想症了，一切都是你想象出来的……”一片“葵花点穴手”朝他飞去，他还以为我真傻的，其实我一点儿也不傻，我在洗好的葡萄上做了记号的……一箱葡萄两天都解决了，大部分被小强吃了，这只披着羊皮的猪跟Nemo抢饭吃。

这个周末还有一个大收获，我爸居然还在院子里种了冬瓜，这个也就算了，说明他能合理利用土地资源，可他在我走的时候居然拿一冬瓜放我车上，逼我带回家吃，这只冬瓜我估计有60cm长，我就问我爸，现在冬瓜卖多少钱一斤，他说10块。哦，物价上涨这么厉害，我就带它去婆婆家吧，大家还会说我乖巧。把它搬到婆婆家，才得知原来冬瓜才卖1块1斤，上当啦。

噩梦其实刚刚开始，在这整个星期顿顿晚饭都是冬瓜唱主角——冬瓜汤，红烧冬瓜，冬瓜炒虾，冬瓜炒冬瓜。我开始害怕吃晚饭了，昨天小强接我的时候说，告诉你个好消息，晚上吃馄饨，太好了，终于暂别冬瓜，来到婆婆家盛了一大碗馄饨，兴高采烈地咬开吃喽……婆婆说：“慢点儿吃，小心烫，这个冬瓜肉馅还满鲜的！”

我望着咬了一半的馄饨，眼眶湿润了，婆婆真是用心良苦呀。这个周末回我父母家，他们要是再塞个冬瓜给我，我就学日本人剖腹……

我的父母做的远不止这些，传说传统坐月子要吃鸡的，我爸怕外面买的鸡有激素，就自己买了小鸡来养。现在是8月，明年1月坐月子正好可以吃。小强在院子里溜达了一圈，说是在一个小房间发现了小鸡很可爱，叫我一起去看，我说那些是我坐月子要吃的。他问我是否确定，看我的表情有点儿怪异。跟他过去一看，妈呀，一团小鸡，一数有20只，我仿佛已经看见我惨淡的月子伙食，终于明白我的父母擅长以量取胜。

小强建议我站过去和小鸡们合影下，也算对得起它们了，以后在吃它们的时候可以瞻仰遗容……前几天跟位朋友聊天，她说她最喜欢吃鸡，我就打算送只小鸡给她，跟她说养到过年就能吃了，她拒绝我了，说，“一向被鸡伺候，不习惯伺候鸡”。我想我的月子里，也不知道是鸡伺候我，还是我伺候它们。

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问君何事轻离别：

记号记号！电冰箱妈妈会生一个怎么样的宝宝呢？微波炉？

厚厚一迭的思念：

冰箱妈妈，Nemo结婚我去啊。提前订个位置，哈哈……祝孕期愉快！！

经验Show》》

孕妇可根据个人体质补充营养，大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。

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周末聚会——老同事篇

8月16日

孕妈语录：在此提醒所有人夸奖孕妇是种美德　》》》

周五的晚上与老同事聚会，对于一个孕妇来讲，现在的约会节目就仅有吃饭了。自从某一同事夸奖我是孕妇里面身材最好的，我就一直联络各新老朋友聚会，主要目的是炫耀。进入安全期后更加变得猖狂了，要是大家忘记夸我