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不过，发型师忙活了近一个小时，就是弄不出小轩的效果，最终宣告失败。这失　败可非同寻常，本来好好的发型毁了不说，新样式也做不出来，让小轩后悔万分，委　屈得都要哭了。

可是，头发都已经剪掉了，哪儿还能接上重剪啊！没办法，小轩只得回家，打开　冰箱掏出几根香蕉吃了起来。第一根小轩吃得有点狼吞虎咽，到第二根她就开始细嚼　慢咽，吃着吃着，心里也舒服了起来。

香蕉真的能够改善情绪？科学证明，人有委屈的情绪，自尊心受挫，意志消沉都　与5…羟色胺水平低有关。5…羟色胺是一种来源于色胺酸的有机物。香蕉含有大量的色　胺酸，所以，细嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情绪。

不过，要想调试心情可不仅仅吃香蕉这么简单，还需要针对你的不同情绪，食用　不同的食物。这些食品富含大脑所需要的特殊营养成分，可以使你保持思维敏捷，情　绪稳定。不过，它或许不能立刻使你处于最佳状态，但却有助于缓解你的低落情绪。

倘若你时常感觉压抑，那你的首选食品就不是香蕉，而是菠菜。当然，并不是吃　上一碗菠菜就能让你的心情立即好起来，但营养学家认为，菠菜中富含的镁能使人的

头脑和身体放松，富含的维生素C也有明显的降压作用。不过，吃菠菜还有些讲究，你

在用旺火炒蔬菜的时候，准备一大把新鲜或冷冻的菠菜，在最后一刻把菠菜撒在蔬菜

轻轻松松做幸上福女面人，然后立即出锅。否则，高温会破坏菠菜中的维生素C。

倘若你是个焦虑、神经质的女人，那你不妨每天早上给自己准备一碗麦片粥。燕　麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，它能够使你安静下来，还能　缓慢释放能量，避免出现血糖忽然升高的状况。要知道，血糖忽然升高会令你极度　亢奋。

如果你遇上堵车，心里面火气很旺，那赶紧准备一包瓜子慢慢嗑一会儿。瓜子里　富含维生素B和镁，可以消除火气，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

如果要调试心情，你还要注意远离一些食品。一般说来，含糖的食品要少吃，当　心情不快的时候，女孩子都喜欢不停地吃巧克力，认为这样很爽，可一旦它们消耗殆　尽，你便会感到更加糟糕。

女人也尽量不要喝太多酒。当然，很多女人都曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣　的经历，那时候酒精就是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下，喝上一两杯酒的确　感觉不错，但一定不能过量。至于咖啡，建议你最好用茶来代替。咖啡会过分刺激神　经系统，令你感到神经过敏、焦虑不安。

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读书让你浑身洋溢书香味儿（1）

第六节

读书，让你浑身洋溢书香味儿

书的力量是惊人的，它是人类从洪荒走向启蒙的捷径，是改变一个人最有效的力

量之一。塞缪尔？斯迈尔斯在《自助》中有这样一句话：“人如其所读。”的确如　此，爱读书的女人就是不一样。哪怕她们衣着普通，素面朝天，可走在花团锦簇、浓　妆艳抹的女人中间，反而会格外引人注目。因为她们浑身洋溢着书香儿，那种迷人的　气质让她们与众不同、卓尔不群。

中国的男人向来喜欢控制女人，可对于那些爱读书的女人又有些无能为力、束手　无策，因为她们总是做自己想要做的人，不愿被任何人所控制。于是，两个人进行一　场心里的战争，男人越是认真玩味女人，越是对女人爱不释手。就像是猫捉老鼠的游　戏，探究到最后，只能对女人越发的死心塌地。

这就像是钱钟书与杨绛，两个人相搀相扶地走过了半个世纪，仍能够爱恋对方一　如当初。据说两个人曾有个习惯，在晚饭之前，每人要出一道题目，让对方回答，比　如猜一个典故的出处。答对则已，答错了则要洗碗。

看到这里不禁莞尔——这才是神仙眷侣的恣意生活。杨绛先生，真是不折不扣的　###女人。不过，能如钱钟书先生那样懂得欣赏女人的男人实在也不多见。

网上流传着这样一个笑话：男人认为女人读书不宜多，因为在他们心目中，大专　生是小龙女，本科生是黄蓉，研究生是赵敏，博士生是李莫愁，博士后是灭绝师太，　硕博连读更可怕——是传说中的“东方不败”！女人爱读书、有思想有那么可怕吗？　女人有思想，未必要事事先声夺人、处处占先；有思想，也不会整天跟你大谈政治，　欲意举旗