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结果转为正常。患者应把注意力集中于有规律的作息制度和学习生活，着重于身心健康的全面改善。已婚者应坚持正常的性生活，这对于本病有利无害。

适量的运动对促进血液循环

适量的运动对促进血液循环，增加血液中的含氧量很有利，同时对加强肾功能有一定的好处。年老后，我们的机体各器官会不同程度的衰老，想活得更长寿、更年轻健康，肾的维护不可忽视。当然，我们需要选择一些比较适合的运动。而不是像年轻时一样，可以随心所欲做任何剧烈运动。按摩是一个不错的选择。

腰部按摩

1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

健康直通车（2）

2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，最好有些酸胀感，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可预防老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩

中医认为，足底涌泉穴直通肾经，处于脚心部位的涌泉穴是浊气下降的地方。所以，经常按摩涌泉穴，可对肾起到保护作用，对健康有利，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛等有一定的功效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，两手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。这样，可以增强血液到肾的循环，有滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果不错。

合理饮食，确保肾脏正常工作

人体内的肾脏日夜不停地工作着，将体内的代谢废物排出体外，以维护我们体内环境的稳定。我们吃进去的食物是供给人体营养物质的源泉，也是维持人体生长、发育不可缺少的条件，而饮食不当也可能造成肾脏出现问题。所以，合理适度的饮食可以增进健康。根据肾脏的特点，要对食物有所选择。

1、合理吃蛋白质

蛋白质是人体能量的主要动力，而蛋白质在体内被加工利用，代谢产物为尿素、尿酸、肌酐，高质量蛋白质如鸡蛋、瘦肉、牛奶，含有的必需氨基酸较高，在体内分解后产生的含氮物质较少，这样的话，较容易被肾脏过滤，对肾脏的负担较小，而低蛋白质如玉米、面粉等，有较多的非必需氨基酸，使尿细管的过滤器动作降低。所以，在摄取蛋白质上应该合理，不可不吃蛋白质，也不能吃太多。因为血浆蛋白低下会使抵抗力下降，易发感染，而高蛋白过多又会引起肾的高过滤，导致肾小球硬化。所以，蛋白质的摄取一般应控制在50克左右。

这就要求我们平时的饮食应该尽量多样化，不可单一选择你自己偏爱的食物。

2、控制食盐

我们知道高血压的人一般都需要控制食盐摄取。如果是高血压性的肾病也同样要限制食盐的摄取，否则会加重钠离子在过滤中的滞留，使水肿难以消退，引起血压升高或导致水肿更严重。尿少、血钾升高者应限制钾盐摄入量。一般来说，每天应控制盐在2…3克。

3、保证维生素B6的摄入量

80％以上的泌尿系统结石都是草酸钙的沉淀物质，所以，不能大量吃菠菜。有一个研究发现，维生素B6对预防草酸钙结石有好处。维生素B6最好与其他食物同服，有利于吸收。

按道理说，维生素C是人体不可缺少的营养成分，它对于齿龈红肿出血、易感染化脓、牙齿松动脱落、皮下出血、受压部位有淤血点、骨膜下出血、关节痛等症状，是不可多得的良药。维生素C不但能防治坏血病，而且能协　助造血，促进创伤的愈合，增强机体对传染病的抵抗能力。维生素C防治感冒的作用，早已为众人所知。它还能增强肝脏解毒能力，减轻砷、汞对肝脏的毒害，防止铅、苯中毒。维生素C还可以降低血中胆固醇和毛细管脆弱，防止出血倾向，对心血管疾病有好处。

尽管维生素C有以上多种功能，但肾功能较差的人却不宜多服。因为体内过剩的维生素C虽然可以随尿液排出体外，然而，在此之前它会在肾脏内发生某种化学变化。大量服用维生素C时，全加重肾脏负担，而使肾脏更加衰弱。

注重身体不适反应，寻找医生救助

当我们出现下列症状体征应及时去医院诊治，尿急、尿痛、尿频、腰痛、发热；眼睑和下肢浮肿；急性