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第四章：走向健康的自我意识（6）
讲者不可。开始时，我们很难能让他们站起来说话，而当他们信心增强时，我们又有了一个 问题，就是很难让同样这些人停止说话并坐下去。 第十四步，正眼看自己和他人。几乎毫无例外地，平民百姓和受过高等教育 的人都会说他 们喜欢那些“正眼看他们”的人。我就有这种感觉，相信你也如此。许多人不喜欢别人在同 他说话时不正眼看他，而就有一些人没有意识到这种反应，他们即使在与别人的正面交谈中 也不去看着对方。甚至有些人的自我意识使他们觉得正视别人的眼睛是不好的，是可鄙的。 为了克服这种感觉，你可以从每天特意花几分钟在镜子前正视自己的眼睛开始做起。在你这 样做的同时，反复对自己做过的一些事下好的评语，然后重复别人告诉你或谈论你的一些好 的方面。把注意力集中在正直、快乐、诚实、有同情心、坚韧不拔、考虑周到、 勤于思考、品质优秀、善于合作等方面上，而不要把注意力放在你的外表上，除非你觉得自 己太不漂亮。在这种情况下，上述赞美之词会成为增强自我意识的有效因素。 “目光接触”的第二阶段是，在你有机会同小孩子们聊天或玩耍时，要看着他们的眼睛。 这样会产生一个很大的意想不到的益处，就是孩子们会更加喜欢你，而他们对你的好感反过 来也增强了你的自我接受意识。 第三阶段是尽一切机会正视你的伙伴、同事或下属的眼睛。这也会给你更大的勇气去面对最 后一个阶段：迎上每一个人的目光（我当然不是说“盯着”他们）。总而言之，这个过程 对你增强自我意识大有裨益，而且是一个有效的交友方式。 第十五步，在可能实现并值得去做时，设法改变自己的外表。一些先前的肥 胖者不断告知我 ，当他们减轻体重后可以穿漂亮衣服，参加群体活动，运动活跃，连上两层台阶。逃脱那些 减肥跳沟运动时，他们的自我意识提高了许多。在我自己减了37磅时，我的自我意识就有大 大的改观。 有时外科整形手术也有利于自我意识的培养，特别当有人鼻子过大或过长、耳朵突出、兔唇 、胸部过于丰满或过于平板时。对外科整形手术要抱着小心审慎的态度，但我的确看过许多 人经过这种手术后，个性发生了巨大的变化。 在你看上述建立健康自我意识的15步中要求你做什么以及不做什么时，让我提醒你，这些步骤是为了帮你接受自己而设计的。 一旦你接受了自己，别人是否接受你将不再是十分