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“小兄弟，只要你能够凌空冲起，跃去多远多近也不紧要，就是跃开两步也行。”

“这行吗？跃这么远，那不给人捉到了？”

“嗨！小兄弟，你想一步登天哪？你现在是学，是将兔子十八跑的基本动作学上手，至于行动快和跃得多高多远，那是以后的事，是刻苦锻炼的成果。”

“叔叔，那我试试。”

“小兄弟，一个个动作慢慢做，别着急，只要你将我刚才的动作基本学到就可以了。”

“是！”

这六个动作，聂十八学了一个多时辰，累得满头大汗，才勉勉强强学上手。侠丐看在跟里，暗想：一个不懂武功的人，能在一个多时辰便学会，己是难得的了。便说：“小兄弟，先休息一下，以后再练。”

“叔叔，我学得不好，你不会骂我吧？”

“嗨！我怎会骂你？你达么快就学会，已是不错的了。”

聂十八坐下来透大气，感到全身骨头像散了架似的，浑身一点力气也没有了。他靠着墙有点担心他说：“叔叔，我恐怕学不了这兔子十八跑了。”

“你怎么学不了的？你学得不错呵！”

“第二阶段就这么难练，那第三阶段我能学吗？”

“小兄弟，只要你不怕辛苦，别说兔子十八跑，就是其他再难的功夫，你也能学。小兄弟，你现在是不是感到顶累的？”

“是！叔叔，比我跑几个山头还累。”

“小兄弟，我教你一套休息法，你就会很快地恢复过来。”

“休息法？休息不就是坐下歇歇，或者躺下睡睡？还有什么休息法的？”

“小兄弟，我们武林中人，坐有好几种坐法，睡也有好几种睡法，最注意讲调息运气休息了。不然，我们怎能行走如飞，跳上跃下的？我最喜欢讲求睡觉休息法了，我教你怎么睡好不好？”

“好呀！”

于是侠丐教聂十八怎么呼吸调息，怎么运气行走全身经脉，怎么仰卧和侧卧，最后说：“小兄弟，你记紧了，我叫化这种睡觉休息法，你千万不可对别人说，也不能教会别人。”

聂十八愕然道：“为什么？”

“因为我这种休息法，不但可以很快恢复体力，更可以增强功力。要是让鄂中五鬼这佯的人学了去那还了得？还有一些用心不良的人，知道你会这种休息法，必然开口求你教他，当你教会他后，他就杀了你灭口。”

聂十八一震：“他为什么要杀我？”

“很简单，不想人知道他会这门休息法。”

聂十八连忙说：“叔叔，我绝不会说出去，也不会教人。”

“这就对了！小兄弟，你依我教你的办法好好休息。”

其实侠丐教聂十八的休息法，就是一种上乘的内功，侠丐见聂十八人品极好，宅心仁厚，心想，要是他学会了武功，必然又是一位侠义道上的佼佼者，不啻为武林添了一位侠土，所以便有心栽培他，暗传他这一门内功。内功，是学上乘武功的基础，一个人有了深厚的内功，再学其他武功就事半功倍，顺利得多了。不像现在学兔子十八跑步法这样费力，更难以达到佳境。

聂十八依照侠丐所教的办法，摒弃一切杂念，专心致意，运气调息，侧身而卧，静心休养。这时，已是天色明亮，山野的空气格外新鲜，也是练内功最好的时刻。

侠丐不去惊扰他，自己跑去厨房，蒸热了昨夜所剩下的饭莱。聂十八面对朝阳而卧，呼吸吐纳天地之间之正气。一个时辰之后，他不但感到劳累消失，更是精神大添，一跃而起，看见叫化叔叔坐在门槛上含笑地望着自己，问，“小兄弟，你休息够了？”

“叔叔，我休息够了，叔叔，你教我的办法太好了，我才休息了一会，比我睡一夜还来得有精神。”

“是吗？今后你一早一晚，都这么休息一次，包你精神如龙马，以后跑一天路也不会觉得累。”

“真的？叔叔，我真不知怎么感谢你，那么说，我可以早点赶到岭南了。”

“小兄弟，你不去岭南行不行？”

“叔叔，不行呵！受人所托，怎能不去的？那不是言而无信了吗？何况这还是一个临死之人所托，我更不能不去。”

“不错！不错！一个人在江湖上行走，最重要就是遵守诺言。你能这样守诺，才是一个男子汉所为。”

“其实，我也不想和叔叔分开的。”

“哦？你跟我四处向人讨吃？”

“不！我想叔叔