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序言

等待我们的灵魂赶上我们的脚步

曾经听说过这样一个故事！

从前，沙漠上有一支古老的游牧部落，长期迁徙，居无定所。但他们有一个坚持不懈的习惯：那就是每次行走了两天，必须停下来休息一天！世世代代，从不例外。

曾有外人不解地问部落首领：为什么你们要坚持走两天歇一天呢？

年迈的部落首领耐心地解释说：我们的脚步走得太快，而我们的灵魂走得太慢，走两天歇一天，就是为了等我们的灵魂赶上来！

其实，世上的每一个人都在不停地行走！许多人只是惦记着向自己心目中的峰顶攀登，一步步走得非常匆忙、执著、焦急，顾不上欣赏沿途的山涧、清泉、鲜花、松涛，忘记了等待自己的灵魂赶上来，使心灵与肉体失去了协调与平衡！在累得气喘吁吁、发乱衫湿之际，丢失了极宝贵的东西——身与心的健康！

输了健康，赢了世界又如何？

健康就像空气、阳光和水，平时你感觉不到它们的重要，可一旦它们离你而去，你才会有切肤之痛，甚至扼腕痛悔不已！

没有健康，就没有一切！2005年4月10日，陈逸飞，这位在电影、时装、建筑、传媒、模特经纪、时尚家居等视觉艺术领域卓有建树的著名画家，因病猝然辞世，59年精彩人生戛然而止！前几年，均瑶集团董事长王均瑶、爱立信中国前总裁杨迈、青岛啤酒前总裁彭作义、地产巨子汤臣集团汤君年等，相继因病英年早逝，引起业界人士感叹不已！

多少事业未竟，多少情怀未了，却已与亲人阴阳两隔！如此残酷的告别！究其缘由，与其说是天妒英才，不如说是英才在追求完美的过程中超常付出，以毁灭自己的方式去博取事业的成功！

英才们常有一种低级而又严重的致病缺陷——缺乏健康智商！

第三种智商：健康智商！

一般所说的智商（IQ），指理性思考的能力。

情感智商（EQ），指调节理性与感性的“天平”。

健康智商（HQ）则是平衡心灵与肉体、协调现实利益与长期幸福的智慧。它把“健康”视为对生命的自我承诺和责任，做自我“健康”的主宰者；督促我们恢复对自己身心健康动物般的嗅觉和警醒；培育一种删繁就简、直抵本质的人生技能；告诉我们如何与生命的自然韵律共舞；洞悉并改变我们不良习惯背后强大的心理支撑系统；帮助我们重新认识构成自己身体的“建筑材料”——各类营养素；让我们清醒地认识到，身心强健的源泉来源于身心平衡……热爱生活，渴望幸福，是每一个人的天性。而拥有较高的健康智商，则是幸福生活的基本前提。

对正在各行业、各领域大展身手的职业人士来说，健康智商更是个人核心竞争力的基石。如果把职场比喻为大海，职业人士的专业技能、人际交往能力是海浪，那么健康智商就是海水。没有海水，岂有海浪？

从现在开始，培育、提升健康智商！从容地工作，从容地生活，以健康的身心从容地享受人世间一切美好的东西！这就是健康智商的真谛！

这是一本专门献给你，献给你的未来的书。

本书从平衡医学、免疫医学和生命哲学的角度，修正乃至颠覆人们对传统“健康”、“成功”、“幸福”等概念的片面理解，提出了“健康智商”的全新理念，剖析了因健康智商的缺失而带来的诸多恶果，全面介绍了如何提升“健康智商”的实用方法，并有的放矢地提出了医疗、保健建议，帮助人们实现对健康的自我“管理”。

对于工作繁忙的职业人士而言，阅读的时间成本、机会成本十分高昂！而这是一本可以用十分钟快速浏览的图书。没有足够时间者不必从头至尾逐节阅读，可通过浏览目录及章、节提示语迅速获得本书的概貌。快速查找到你最感兴趣的内容，从而充分利用书中科学、系统的解决方案为自己的身心健康服务。

记住：最好的保健医生，就是您自己。

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目录（1）

第一章生命，在肆意挥洒中过早枯萎

——缺失健康智商的恶果（1）

第一节 过劳死：生命中不能承受之重（4）

英年早逝，如此残酷的告别（5）

日复一日的紧绷，生命琴弦猝断（6）

“工作狂”是“瘾君子”（8）

第二节 慢性疲劳：有一种绞绳名叫“累”（10）