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像李女士这样的人，我们在生活中时常遇到，甚至你自己也常常有这样的感觉：好端端的，怎么感到浑身无力、头晕眼涩、情绪不稳、食欲不振、甚至腰酸腿痛？到医院进行体检，化验单的结果往往显示一切都正常，为什么会是这样？若将健康称为人体“第一状态”，人生病时称为“第二状态”，那么介于健康与患病之间者可称为“第三状态”，即亚健康。目前，超过半数以上的现代人都处于亚健康状态。

亚健康最早是20世纪80年代美国医学界提出的命题，当时称此类症状为“雅皮士流感”，因为在80年代早期，这种怪病主要发生在三四十岁、经济状况比较好的知识女性中。随后，求治的人越来越多，在世界各国不同年龄、种族和阶层的人当中都发现了同样的病例。处在亚健康状态的人群有同样的特点：说没病吧，却总有疲劳、失眠、情绪不稳定等种种不适，甚至几乎对生活、工作中的所有方面都感觉厌倦；说有病吧，常规化验却又说不出个子丑寅卯来。全世界医学家对此也没办法，只能将其定义为“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。

处于亚健康状态下的人，他们不像健康者那样精力充沛、生机勃勃，但也不像患病者那样死气沉沉或卧床不起，无法从事工作和家务。这些人除了工作潜力和创造力有所下降外，通常还表现出亚健康所特有的一般症状，如疲乏无力、食欲不振、神经衰弱、失眠多梦、易发怒、头痛头晕等，这种状态与健康和疾病的概念有实质性区别。疾病能在短期内或一定时期内治愈，而亚健康常常维持几年、几十年，如不及早摆脱，随时可向第二状态转化——患病；如能及时扭转，则可恢复为正常、健康的第一状态。

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亚健康：游走在恶疾重症的边缘（2）

有医学家将亚健康及其恶化后出现的相关疾病，统一称为“生活方式疾病”。因为这些疾病主要不是由细菌、病毒等造成，而是由于不合理的饮食、工作压力大、生活节奏快、缺乏运动、心理适应不良、肥胖、抽烟酗酒等因素综合作用的结果。而这些因素，都是属于生活方式的范畴。

医学专家、心理专家提出，亚健康状态最主要的成因是生活、工作中的各种压力过大，使人们精神紧张，心理负担过重，从而陷入“亚健康”状态。随着社会的发展，各行业的竞争也不断加剧，人们特别是中青年人几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。心理素质好、承受能力强的人，能够及时调节心态，化解压力，大大减小了“积劳成疾”的危险。而心理承受能力较弱的人，由于自我调节能力较弱，精神压力长时间蓄积，大脑超负荷运转，加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等，最终很可能导致疲劳过度，从而出现亚健康症状。

据专家介绍，到医院就诊的亚健康患者，大多数工作能力和责任心都很强，对自己要求很严，这样的性格也导致了他们心理压力过大，易发生亚健康。过分坚守原则的人，好胜心特别强的人，神经过敏、情绪化的人，以及思维没有定型、自我防范心理比较重、凡事力求完美、具有双重性格、主观意识强烈、时时希望得到别人赞扬的人，更容易进入“亚健康”状态。

医学专家指出，亚健康和疾病一样，也是可以预防和医治的。亚健康状态是动态的，既可以向好的方向转化，恢复到健康状态；也可以向坏的方向转化，进一步发展为各种疾病。

采取并保持健康的生活方式，则可有效地避免健康者陷入亚健康困境，也可帮助亚健康者逐步走出亚健康的“沼泽地”。�原来我也不“健康”：“亚健康”状况自我检测

1�亚健康状态的临床表现

亚健康状态，临床上常被诊断为疲劳综合征、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。其主要原因是，人体长期的过度疲劳而又得不到充分的调整和休息，造成精力和体力透支所致，因此产生的症状可涉及全身各个系统。

（1）精神神经系统：常见头晕、头痛；精力不集中；记忆力下降；疲乏无力；易紧张激动、失眠、多梦、恐惧等。有的人还表现为意志消沉、缺乏动力、情绪低落等。

（2）心血管系统：心慌、胸闷、气短，活动后易出汗，时常有心率不齐和血压不稳等。

（3）消化系统：食欲不振，消化能力下降，腹胀，两肋疼痛，有时排便次数增加或出现腹泻。

（4）骨关节系统：经常感到四肢乏力，腰酸背痛，骨节作响。

（5）泌尿生殖系统：可出现尿频、夜尿增多